Doc & Dask

Helse, Rååsaa23.04.2024

Sunn og rask vektreduksjon!

Det er blitt etterspurt en liten oppdatering på min helseutvikling, så eg tenkte å bare forklare i korte trekk. Først vil eg si at alt innen trening og kosthold er veldig individuelt, så det som funker for meg funker nødvendigvis ikke for alle. Man bør lese seg opp og evt snakke med en dyktig PT før man begir seg ut på store livsstilsendringer, bare sånn for å ikke gå på en kjempesmell.

Eg starta min reise i februar fordi eg sliter med beina og må ned i vekt. Starta først med endring i kosthold. Helt enkelt teller eg kalorier, dvs appen Lifesum teller kalorier inn og ut når eg legger inn mat og trening der. Nøyaktig hvor mange kalorier eg spiser er uvesentlig her, men eg er nøye med næringen, får i meg gode proteiner og masse frukt og grønt. Først raste eg ned i vekt, men da eg også ble slapp og mista muskelmasse begynte eg å trene i tillegg.

Elsker denne tightsen, den har bittelitt sleng og er faktisk lang nok!

Prøver å få til mest mulig cardio, altså løping og romaskin og sånn, for å forbrenne på en sunn måte. Samtidig trener eg litt styrke for å beholde rompa, og få litt bedre holdning. Ikke alle kan gå like hardt ut da man fort går lei, så det holder for meg med 3-4 ganger i uka. Har fysisk jobb og går turer med Tassen i tillegg. Eneste utfordringen er at eg har bare to treningstights, så eg måtte investere! Endte på DENNE tightsen som finnes i mange farger, og DENNE singleten (som nesten er utsolgt), de var så digg at eg garantert kjøper mer derfra!

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

Men sånn ellers er det mye fremgang å spore her nå, eg har gått ned rett over 8 kg hittil, blitt litt sterkere, mindre muskelsmerter, og hælene kjennes faktisk litt bedre. Målet mitt er idealvekta, for eg vil ikke bli usunn tynn, men det er litt jobb igjen. Det at eg kaller det livsstilsendring betyr ikke at hele livet totalforandres, det betyr bare at eg spiser sunnere og trener litt sånn at det blir lettere å faktisk leve livet! Trening og litt andre oppdateringer deles daglig på snap, følg gjerne.

Følg gjerne på snap, der deles det meste!

8 kommentarer

Rååsaa16.04.2024

Nå kryper eg til korset!!

Vet ikke hvor mange som har fått det med seg, men for en stund siden var eg hos frisør for å ta en litt for lang ettervekst. Noe skeptisk etter utallige dårlige erfaringer i område her, bestilte eg likevel time. Etter første runden ble det veldig få striper, og de var gule. Ingen sølvsjampo, lillasjampo, eller lilla kur fikk bukt med dette, så eg fikk en ny runde med striper på reklamasjon. Det så greit ut da eg forlot salongen, men etter noen få vask ble det gult igjen, og man ser det er utrolig ujevnt bleika.

Da eg forlot salongen var det godt kamuflert av glansvask…

Dagene gikk, og etterhvert som eg vaska håret ble fargen mer og mer gul, for etter nye striper hadde de hatt grå glansvask i så eg ikke skulle se det. Nå er det faktisk enda gulere enn det var da eg og Tonje eksperimenterte for et års tid siden, og det er så slitt at eg ikke kan stripe det mer. Håret må faktisk bare være sånn. Har ikke mindre enn 7 forskjellige typer lillasjampo og lillabalsam, men favoritten var tom, og de andre sliter så fælt på håret. Fudge er forresten det verste du kan gjøre mot håret!

Eneste produktene eg tør bruke i håret! Det er frisøren min på Vestlandet som tipsa om de.

Eg måtte handle fort! Som nevnt på snap skulle eg dele link til produktene. DENNE lillasjampoen er mild og sliter faktisk ikke på håret, DENNE balsamen styrker uten å gi gultoner, samt eneste hårkuren/maska som faktisk har gjort nytte i dette reiret er DENNE. Beste tips om du har veldig slitt blondt hår er faktisk å blande balsamen og kuren 50/50 i henda før du påfører det, da styrkes håret uten å risikere for mye gultoner. Nå har eg brukt dette i litt over ei uke, og håret er mye sterkere allerede!

Denne «mirakelkuren» skal eg kjøre på med i ca to mnd, for vet du hva? Eg har bestilt time på Vestlandet i mai! Jepp, siden eg ALLTID ender opp med gule ujevne striper her på Østlandet, må eg atter en gang krype til korset, og reise over 100 mil tur-retur for å få det fiksa hos Veronica på ET Hårstudio i Knarvik. Det er også veldig spesielt at mange andre deler samme erfaring at håret blir mye finere hos frisører på Vestlandet, så heretter skal ikke andre enn Veronica få røre dette håret!

2 kommentarer

Camping / Reise, Festligheter30.03.202430.03.2024

Magisk påske!

Jada, eg sa vi skulle dele våre påskeplaner på bloggen, men det har gått i ett bankende kjør, så det gikk litt fra meg her. Skal prøve å gi en oppsummering samt planen videre i korte trekk her, for det kommer til å gå i ett videre. Det beste vil nok være å følge oss på DOCOGDASK på snap da alt deles fortløpende der. Er så enkelt og greit å dele der, og nå som blogg er et synkende skip, og snap faktisk betaler litt, så er valget greit.

Siden vi har tatt ut ferie starta vår påskeuke sist helg. Lørdagen stakk vi til Kvam en tur, ja altså, Kvam ved Vinstra. Det var duket for 80 tallsparty, og siden vi ikke leker fest kjørte vi stilen fullt ut. Doc var rocka med hockeysveis og eyeliner, mens undertegnede kjørte en look inspirert av Jane Fonda. Gjengen vi var med var inspirert av alt fra Cindy Lauper til laydback camping, og vi rocka virkelig festen!

Søndagen møtte vi mamma og pappa hjemme, hvor vi dusja og spiste, og fikk henta DENNE favoritten før vi dura ned mot Notodden. Med et uregjerlig vær tok vi mandagen videre til Seljord hvor planen var å stå to netter, for onsdag skulle vi tradisjonen tro til Kviteseid. Der stoppa det vettu, for da vi våkna tirsdag var det 12-15 cm snø, og panikken greip oss. Det er ikke akkurat vinterbil dette, forferdelige dekk på glatten, og ingen turte ta sjansen på de bratte bakkene.

En helomvending ble gjort, og i all hast endte vi på ville Vestlandet ut på tirsdagskvelden, på tunet til mamma og pappa på Radøy. Dautrøtte som vi var tok vi oss en middag før vi luska oss stilt i seng. Onsdag morgen var det bare frokost og dusj før bobilene var på hjul igjen, men denne gang skulle vi ikke lange stykket. Etter litt handling i Knarvik, gass og dasspapir på Hylkje, parkerte vi på Feste ved hytta til venner.

Etter velkomstdrink og gode klemmer fikk vi servert god mat, og vi har trimma lattermusklene. I tre dager har vi virkelig kosa oss med masse trivelige mennesker, mye god mat, og ikke minst morsomme påskeleker som kunne vekke de værste konkurranseinnstinkt! Selv med regn, regn, og atter regn, og endring i planer har det vært en magisk påske altså. Nå er vi omsider hjemme igjen hvor det blir to dager med litt avslapping, litt opprydding, og fortsatt god mat! Og ja, snap oppdateres hyppig!

5 kommentarer

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder nå

Helse, Rååsaa18.03.2024

Møter våren med et nytt problem!

Eg hadde bursdag forrige uke, og selv om man aldri skal røpe alderen til ei dame kan eg røpe at eg fortsatt har et år igjen i 30 åra. Er bare barnet vettu. Bursdagen ble feira to ganger, først uka før på Brad Paisley konsert med Tonje, hvilket var storveis! Og ellers dro Doc og undertegnede ut og spiste på selve dagen. Helt greit at bursdagen er godt og vel over, for etter bursdagen min er det jo faktisk vår, og denne våren har eg bestemt meg for å skjerpe meg.

Eg starta ca midt i januar å legge om kostholdet, og har gått ned en del i vekt. «Du trenger jo ikke det du!» Jo! Det handler ikke om utseende. Eg har en hæl som kanskje aldri blir bra, og må derfor prøve å redusere vekta den belastes for. Men det er ikke bare vekta som er under oppussing denne våren. Nå er eg også lei av å nesten alltid ha smerter, og begynte derfor å trene. Jepp, du leste riktig. Eg trener litt styrke fordi det har dokumentert virkning mot muskelsmerter.

Trøtt som fy etter trening, men smertene har alt begynt å avta!! Og håret er klart for vår!

Nå som eg har kommet i gang med dette ville eg både belønne meg, samt gi meg litt motivasjon. Det ble altså å ta den 11 mnd lange etterveksten, ja det var på tide! Eg vil få takke og rose Hairport på Kløfta som er flinke og yter veldig god service, så der kommer eg nok til å gå igjen! Siden eg har problemhår som nå er slitt kan eg ikke bruke hva som helst mot gulskjær. DENNE sjampoen og DENNE balsamen er mine absolutte favoritter, de tar gulskjær uten å tørke ut håret. Har brukt de i flere år nå.

Ellers var det en ekstra seier at eg klarte å komme meg på trening kl 6 i morges, altså FØR jobb, tross mensen! Ja, det er faktisk big deal da mensen kan være et helvete. Har ikke endometriose, men det er likevel både vondt og skikkelig ubehagelig. Det aller verste med den er at nå har Libresse slutta helt å produsere stringtrusebind, og butikkene begynner å bli utsolgt. Det var noe dritt! Vil noen være med å produsere stringtrusebind i Norge kanskje? Er avhengig da mensen kan være like ustabil som ene exen min!!!

7 kommentarer

Helse, Typisk Doc&Dask05.03.2024

Uka som gikk

Joda, stemmer det, skulle sånn i teorien ha kommet et innlegg i helga. Det ble glemt ja. Da tenker eg bare vi tar en recap av uka som gikk, for det var ei variert uke, altså ikke bare sofasliting.

Mandag var det igjen tid for medisin. Dro som vanlig først på jobben, og deretter på Ahus. Foruten kø for å få kølapp gikk det meste som smurt, så intet nevneverdig fra medisinrommet. Etter at Infleximab var innført i åra mi tok eg turen over på en annen avdeling, hvor eg skulle besøke fine gode Siw, ei venninne som har kreft. Da blir liksom mi halvdårlige helse en liten bagatell. Det var uansett koselig å få skravle litt med Siw, og å kunne gi henne en klem.

Bilde fra snap med filter for å føle oss litt freshe på Ahus.

Tirsdagen kom Tonje (dattera til Doc) innom med reisegaver fra Island, knallgod sjokolade og shotteglass med lava på. Da ble det selvsagt skravlings med historier derfra.

Onsdag var vi begge så plukk råtten og lat at middagen ble inntatt på Burgerking. Med burger på 850 kalorier gikk dietten litt skeis den dagen, kan man si. La gå, eg skulle raskt få opp pulsen igjen. Det var tid for å føre litt regnskap. Ikke største jobben, men så lenge blogg og sosiale media genererer litt cash må det føres.

Da torsdagen ankom var det ikke noe poeng i å dra på jobb for min del, armene var vrak. I stedet for å dra på jobb ringte eg heller legen, noe som resulterte i sykemelding pga senebetennelse i begge armene. Ja, det var jo flott, da blir det ikke påskegenser i år heller gitt. Men eg stakk på apoteket og fikk tak i en god krem, og så handla eg. Skulle hatt vogn da ja.

Var vel Tassen som forbrant flest kalorier på denne, illsint vettu.

Fredags morgen gikk eg på vekta, og en milepæl var nådd. Eg hadde klart å gå ned 5 kg siden nyttår! På en måte var det litt teit på en fredag, for da kunne eg liksom fråtse i godteri og chips hele helga. Jepp, der røk flere dagers kaloritelling, så da prøvde eg å kompensere med litt husarbeid.

Lørdag fortsatte fråtsingen. Ute var det bare regn, og da blir man gjerne sittende inne og dunke nedpå sukker og fett. Dette resulterte selvsagt i kviser. Selv om eg nærmer meg 40 år (steike det ser mye ut svart på hvitt, men eg har et år igjen), så får man altså kviser av å spise så usunt. Doc var tok seg en tur på dagtid, og kom hjem med DENNE duften. Altså fy flate, skal du gi gave til en mann kan eg absolutt anbefale den uansett alder, fresh og ungdommelig uten å virke fjortis!

Søndag ja, du skjønner det at vi ble litt påvirka av Kompani Lauritzen i går, og skulle prøve oss på push ups. Doc kunne absolutt brilliere, men det sto verre til med meg. For ikke mange år siden tok eg over 20, så nå bestemte eg meg. Tiltak måtte iverksettes, men siden det er kleint å møte opp på treningsstudio aleine sendte eg mld til Tonje, og hun stiller gladelig opp. Hun har nemlig også lyst til å trene, så da kan vi være hverandres moralske støtte, og forbedre helsa gjennom litt styrke og trim ellers. DISSE toppene er forresten super til lett trening, det trenger ikke være dyrt vettu!

1 kommentar

Helse25.02.2024

Hormonell sofasliter!

Herregud altså, er det søndag? Eg hadde planer om å blogge minst hver fredag nå som eg ikke skriver daglig lenger. Dette går ikke, her må eg strammes opp. Vel, det har for så vidt sine årsaker, og skulle du være litt skjør for sannhet og realitet kan det være lurt å klikke ut av denne bloggen, for her finnes ingenting tabu. Åpen som ei bok skal eg nå berette om siste uka, kanskje flere til og med kjenner seg igjen.

Mange vet fra før at eg har crohns, hatt det i nok år til å kjenne kroppen og diverse reaksjoner nå. Får god hjelp og medisin på Ahus, så null trang etter kjerringråd. Dette deles for åpenhet og sammenheng med resten her. Været denne vinteren har vært oppskriften på å få alle symptomer, så DETTE har vært mye brukt. Så fort kulden ga seg kom det både regn og vind. Det gjør sitt med et allerede rustent skrog, så eg har blitt enda bedre på hvile og klinisk latskap.

Utenom jobben har det bare vært sofakos med denne karen her.

Autoimmune sykdommer hjelper ikke stort på det kvinnelige fenomenet mensen. Du vet det som vanligvis skjer hver måned for at vi kjerringer skal kunne ruge på og sende nye mennesker ut i verden. Og før fingrene dine nå klør etter utgåtte vitser, eller råd som passer best til ei på 12 år, husk at mensen er individuelt, og dette er ikke min første rodeo. Er hormonell og kan komme i fare for å svare sarkastisk. Eg har aldri hatt regelmessig mens, det kommer i tide og utide, og varer i alt fra to dager til tre mnd, og derfor drevet og utsatt det med piller noen år til i fjor sommer.

Nå er eg på dag 11 i denne omgang, og har brukt opp tre pakker bind i tillegg til tamponger og nattbind. Er svimmel, surrete i toppetasjen, hodepinen kommer og går, og hjertebank som om eg skulle vært en nyforelska 14 åring. Jepp, der er nok forklaringen på hvorfor dette innlegget er seint ute. Men slapp helt av, det går helt fint, eg skal til Ahus i morgen, så da tar vi det derfra. Skulle du oppleve lignende, ta kontakt med legen din i stedet for å høre på kjerringråd. Blodmangel er ikke til å spøke med.

2 kommentarer

Camping / Reise, Festligheter17.02.2024

Endelig fest!!!

Endelig helg! Ja, eg sier det hver helg, og eg mener det også. Eg digger fritida mi, ikke fordi jobben er fæl, den er fin den, men fordi eg er dausliten, har vondt og hater morgener. Og denne helga skjer det endelig noe igjen, vi har jo nesten ikke vært sosial siden nyttårshelga. Det hele starta med at vi fikk besøk i går kveld, gode venner fra ville Vestlandet! Sonja kom med fly, og Bård kom etter med bobil. Etter vi hadde fått skravla fra oss tok vi kvelden, alle var litt slitne i går.

Dagen i dag starta med at Doc lagde frokost mens eg stakk i dusjen. Det ble eggerøre og bacon, nydelig. Deretter gikk neste i dusjen, og i tur og orden ble alle freshe og flotte. Eg har til og med sminka meg i dag! Ja, det er sjelden, men eg følte for det! Har en gammel foundation, men legger contour med DENNE sticken. På øynene har eg DENNE maskaraen, DENNE øyeskyggen som eg har brukt i 20 år, mens bryna er markert med DENNE. Deler det her fordi hver gang eg sminker meg får eg spm om produkter. Det er ikke har ramsa opp her er så gammelt at merke ikke syns lenger.

Uansett, turen går til et bursdagsselskap for to venninner, så det blir stas. Vi har jo nærmest grodd fast i sofaen siden nyttår, så det er virkelig på høy tid å la boblene flyte og bare nyte! Vi kjenner mange som skal på festen, så her er det bare å stålsette seg, for dette blir livlig! Og før du tenker at eg er for sliten, eg tror eg er sliten i manko av sosialt liv, og at dette kommer til å gi meg en skikkelig boost!

6 kommentarer

Typisk Doc&Dask09.02.2024

Lure mannen til valentinsdagen!

Ei uke hjemme, og eg har bokstavlig talt gått på veggen. Smerter, svimmel og ukonsentrert er stikkord for uka, så eg har tatt det helt piano med unntak av litt oppvask og klesvask. Ja, og bollene eg og dattera til Doc lagde i går da. Var hos legen også denne uka, fant ut at eg måtte strikke mindre, ikke omgi meg med stress, og ikke belaste høyre hæl. Men sånn ellers har eg det helt topp, er ikke synd på meg, orker ikke noe huffing og stakkarsliggjøring bare fordi eg ikke er i form, bare for å ha det sagt.

Er ikke verdens undergang å være kronisk syk vettu, vi har det ganske bra her på berget!

Noe annet eg tenker på er valentinsdagen som nærmer seg. Har du også en løk som mener den dagen bare er bortkasta tull? Kanskje vi damer bare skal lage det litt koselig i det skjulte, så lurer vi på mannen et snev av romanse. Jada, det er mulig! Om du bruker DENNE til å lage hans favorittkake, kan det være han tar hintet! Om ikke det hjelper kan du gi stua, eller kanskje til og med soverommet, en frisk duft av DISSE. Skulle ikke det være nok kan du lure DETTE knallrøde pleddet over dere. Biter han ikke på disse hintene er han en hard nøtt.

Min kæll er i alle fall fullstendig blotta for all form for romantikk. Om han skulle måtte tenne et stearinlys hadde han fått kramper i øyet og kunnet lukte lyder og høre farger, så eg gidder ikke sette han i fare ved å mase på noe som helst der. Han er romantisk på helt andre måter, som å lage god mat, stelle pent med hus, hage og biler, og ellers finne på mye artig fjas. Nei, det blir nok ikke noe ekstra dilldall på valentinsdagen her, gitt. Men det finnes verre ting enn lite romantikk her i verden, så vi skal ikke svartmale menn med allergi mot romantikk. Bare minn de på av og til hvor takknemlig du er for alt annet de gjør, så skal du se det åpner seg en armkrok.

1 kommentar

Typisk Doc&Dask03.02.202404.02.2024

Ukas rare og uheldige øyeblikk!

Dette har på mange måter vært ei innholdsrik uke selv om vi ikke har gjort så mye spennende. Det skjer jo alltid noe rart med oss da, lett blanding av uflaks og at vi er sporadisk vimsete. Sånn på generell basis er det første uka på lenge at føttene mine ikke lukter kadaver! Etter eg fikk sånne tilpassa såler mot betennelsen i føttene har det lukta helt forferdelig, men denne uka dynka eg sålene med DENNE. Nå lukter det helt normalt tåfis av tottelottene! Så går vi over til ukas små øyeblikk!

Mandagen skulle vi ha fisk til middag, men uttalelsen av sausen ble litt ubestemmelig. For hvordan sier man Hollandaise egentlig? Eg sammenligna det med Bearnaise, og siden det var ca 50/50 med og uten S på slutten lagde eg nye ord for det; Daise og Naise. Fisk med Daisesaus.

Det skjedde ikke stort mer nevneverdig før eg onsdagen presterte å skalle ned to ishakker. Det vil si, de lå sirlig plassert oppå en pall og gikk litt i ett med omgivelsene, så da eg snudde meg og bøyde meg litt fort så eg stjerner. Endte med en lett hjernerystelse, men ikke verre enn at eg har vært svimmel, trøtt og litt mer surrehode enn vanlig. Ingen stor fare der. Torsdagen var det nøyaktig fem år siden låten vår kom ut, har du hørt den? Hvis ikke finner du den HER.

Og i går var det endelig helg gitt, det ble kylling, ris og naisesaus, etterfulgt av litt for mye godteri. Gikk verre da eg i sta skulle hente lørdagsmiddag på La Sandwicheria! Med knekk i knæra og lavt høydepunkt kom eg meg til bilen og fikk åpna døra, men gjorde den feilen å tro at eg var trygg med ei hånd på setet. Glei rett i spagat, tryna saftig inn i bilen, og eneste eg klarte å klore meg fast i var midt på rattet så fløyta joma over hele prærien her. Gul og blå på leggene fikk eg maten i hus så vi fikk fortært den! Da tar eg et glass vin, og så tales vi på snap!

7 kommentarer

Camping / Reise27.01.2024

Vi ble redda!!

Som mange fikk med seg i går dro vi på hytta, og det gikk jo ikke akkurat som vi hadde håpa på. Vi som liksom skulle være fremme før det ble mørkt ankom hytta nesten tre timer for seint, med god hjelp av snøkaos og et aldri så lite havari. Vi endte opp på hytta uten bil, og uten noe videre plan på hvordan vi skulle komme oss herifra. Dagen i dag har dermed gått med til noen ringerunder for å finne en løsning.

Doc og Stig Einar på tur for å sjekke ståa med Forden!

Joda, vi har gjort andre ting også, vi har gått turer, vi har glodd på tv, eg har strikka litt, og driver med neglelakk nå. Tassen ligger som en hybelkanin bak i en trekkfull krok her og snorker, så vi lider ikke.

Tidligere i dag snakka Doc med Lill Hege hos Mjøsbil Gjøvik hvor de utrolig nok hadde riktig multireim liggende, vi måtte bare få den levert til Mjøsbil Fåvang. Der senka skuldrene seg litt, men det var midlertidig. Supert det om bilen kunne bli fiksa på mandag, men vi har ikke mer mat enn til i morgen, så da ble det litt leiting her. Etter å ha funnet både pasta og potetemos var det greit, vi fikk bare forberede oss på å ringe jobb.

Mens vi satt her og skulle akkurat til å skåle med en liten Råstoff, for å feire løsningen, fikk Doc mld fra en bekjent Stig Einar «Ikke drikk noe alkohol enda!» Hva? Jo, da hadde han meldt seg frivillig til å kjøre reima til Fåvang! Han har nå altså levert den der, og deretter henta Doc her. For vet du hva? Mjøsbil har pokker meg åpna verkstedet i dag bare for å fikse bilen vår, sånn at vi skal komme oss hjem igjen i morgen. Er ikke det service så vet pokker ikke eg!

Havner bilen din her trenger du ikke bekymre deg!

Mjøsbil på både Gjøvik og Fåvang overgår alt annet på service, tenk at de nå har satt himmel og hav i bevegelse bare for å hjelpe to tullinger som er stranda 900 moh med svake mengder mat. Helt rått, vi er utrolig takknemlige for at de har engasjert seg så mye for oss!

8 kommentarer

Sammen kan vi klare alt