År: 2017

Eg skulle egentlig lage et innlegg i går om hvordan eg trener, men siden skuldra mi nekter å adlyde (lager bare knase- og knekkelyder, og verker) ble det noen lette tråkk på trimsykkel. 18 min var alt hoftene mine orka der. Hadde eg ikke hatt automatgir på bilen måtte eg holdt meg hjemme. Heldigvis har eg min gode venninne og treningsmotivator Cecilie som kan demonstrere noen av øvelsene for meg 😊  

Cecilie fokuserer i dag på overkropp/rygg. Her skal vi prøve å vise hvordan du får pen rygg og rette skuldre uten “overheng”, eller “Mette Marit-holdningen” som enkelte naprapater og fysioterapeuter kaller det 🙂

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Pull ups / oppdragelse som eg kaller det

Dette er en morsom men tung øvelse. For oss som ikke lever ene og alene for å trene, kan det være behjelpelig med en strikk under foten eller kneet, som hjelper på løfting. Dette tar øvre del av rygg.  

Skapular sidehev

Stå litt skråbøyd med overkroppen og hold en manual i hver hånd og løft til siden/opp. Dette går på skulder og skulderblad hovedsakelig, det trekker skuldrene pent sammen bak. 

Helene Rask øvelsen

Høyre kne og høyre hånd på treningsbenken, venstre fot på gulv like ved, og venstre arm bruker du til å løfte manual som på bilde under. Husk å gjøre dette på begge armene. Her trener du V figuren på rygg, og ellers rundt skulderblad. 

Nedtrekk

Denne øvelsen må gjøres på apparat, eller om du har en bred stang du kan løfte deg selv på om du er sterk nok til det. Da er det viktig å holde henda langt fra hverandre. Denne øvelsen gir en fin V form på sidene av ryggen, så om du er flink med kosthold og litt mageøvelser i tillegg er det fare for å få en flott timeglassfigur. 

(Annonseinnlegg)

Og som alle vet, ingen trening er fullkommen uten litt fleksing fremfor speilet til slutt! Treningstoppen Cecilie bruker i dag kan kjøpes HER, og tightsen kan kjøpes HER. Hun bruker også BCAA shake som øker innsats og utholdenhet, den finnes HER. Drikkeflaska fra Team Superselma kjøper du HER. Kjøper du den går en del av pengene til støtteforeningen for kreftsyke barn. Håper dette ga mersmak på trening for sånne som oss, som ikke er helt inne på fitness stadiet enda 😊

Well Done Cecilie! 

Bloggen vår

Følg oss på fb

Treningstoppen til Cecilie

Tightsen til Cecilie

Team Superselma 

#trening #rygg #fitness #overkropp #annonse

Nå i disse miljøtider hører man stadig vekk om både hybrid og EL bil, det er så miljøvennlig at det nesten er til å spy av. Men er det derfor folk går mann av huse og handler til dem blir både grønn og rød? Det tror ikke eg… De får jo kjøre gratis flere steder hvor vi andre må betale, bomprisen er enten redusert eller gratis. Parkering er ofte billigere eller gratis.  

De vanligste EL bilene
 

Regner også med det er DAB radio i disse EL bilene, så kjøperne slipper å kaste FM radioene, for det ville vel ikke vært miljøvennlig? Og hvordan produseres og destrueres disse batteriene? Men dette med pris, hvor mye strøm bruker du ekstra i mnd, om du ikke skulle ha lånt/stjelt strøm hvor enn du parkerer? Er det virkelig så mye billigere enn nyere dieselbil bruker? 

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Nei nå skal eg ikke terge på meg noen her, det er ikke poenget. Eg bare lurer og er nysgjerrig siden eg selv driver og sikler litt på en EL bil. Den eg vil ha er ganske stor, med et plan bak. Ja en form for pickup faktisk. Den går greit, men er ikke like stillegående som for eksempel Tesla. Litt lyd er jo bare tøft. Og litt mer utslipp enn en Leaf, lettere å få svartrøyk. Min drømme EL bil er generelt litt tøffere enn den vanlige EL bil, så da lurer eg på om eg også vil få disse godene med fri bom og parkering? Eg drømmer nemlig om EL CAMINO, og den kan gjerne være grønn! 

Min drømme EL bil EL CAMINO 
 

Bloggen vår

#elbil #elcamino #miljø #grønn

Nå i disse “sosiale media tider” ser det ut som om det går sport i å bli fornærma. Du kan se det i de fleste kommentarfelt spesielt på Facebook. Når en avis legger ut nyheter, samme hva det er, er det alltid noen som sitter klar til å mistolke det andre har kommentert. Uansett hva en er for eller imot, nevnes det en mening i et kommentarfelt er noen rask med å bli fornærma på andres meninger, ja til og med på andres vegne.

La os for eksempel ta for oss ulvedebatten. Vil du ha ulv i naturen blir du med en gang anklaga for å være en dyremishandler fordi du tillater ulven å ta husdyr. Vil du ikke ha ulv i naturen blir du jaggu også da anklaga for å være dyremishandler, for da vil du jo selvsagt pine ihjel all ulv i hele verden. Se eget innlegg om ulvedebatt HER. 

Annonsørinnhold

Sommerens fineste bikinier og badedrakter

Og dette med innvandring. Om noen er bekymra for fremtiden og integrering, eller evt redd for “trojanske hester” (at is medlemmer sniker seg gjennom flyktningstrømmen slik som har hent flere steder i Europa), så dras rasistkortet med en gang! Er du for at vi skal ta i mot alle som trenger hjelp, er det jaggu feil det også, for da er du bare naiv som tror godt om alt og alle. 

Eller alt som postes om Donald Trump. Det er ikke begrensninger på hvor mange personangrep folk har kommet med i denne sammenhengen. Uansett hvilken mening som postes om presidenten, dukker det alltid opp sånne skikkelig smarte kommentarer som viser hvor lite argumenter det finnes i folk. Ja både for og imot. 

Nyheter om syklister har også en tendens til å erte på seg fulle kommentarfelt. Uansett hva som skjer, om en bil har kjørt på en syklist, så er det noen som alltid klarer å få det til å bli syklistens feil. Da er det alltid en eller anna syklist som tar dette personlig, og så er tastaturkampen i gang. Se eget innlegg om syklister vs bilister HER. 

Vi blir ikke bare fornærmet på sosiale medier, vi tar også alt dønn bokstavlig. Har et eksempel her, en som skriver om ulvedebatten i seg selv “Dette kommer ikke til å ta slutt før enten alle rovdyr eller alle rein og sauer er vekk fra norsk natur. Helt horribelt.” Her klarer da noen å tolke dette som at vedkommende vil kvitte seg med all sau og rein, mens det han faktisk mener er at så lenge vi har begge deler vil debatten gå. Hvordan er det mulig å feiltolke så galt? Det er over min fatteevne. Og slike tilfeller er det mye av på fb, i alle slags fora.  

Og hvis eg skriver om noe feit fin mat og kaller det høykarbodietten (har skjedd flere ganger, så dette eksempelet er ikke rettet mot noen spesifikk, men den typiske tilbakemelding eg alltid får). Da er det hver gang noen som påpeker at bacon brukes i lavkarbodietter. Det legges ikke engang merke til at det er tonnevis med brød, poteter, pasta og annen feitende god mat i retten. Poenget er at lever du på denne maten blir du alt annet enn slank som med en riktig sammensatt lavkarbodiett. Ja selv om det er bacon her 😜

Netteksperter finner man også over alt. Man trenger ikke leite lenge før man ser noen totalt uvitende som poster løsninger på ting dem ikke har begrep på hva er. Spør du om noe i ei hjelpegruppe på fb, hva som helst, får du mange varierte svar. Det du også finner er folk som blir sure på dem som har andre svar enn seg selv, og da går til personangrep. Dette er veldig vanlig i grupper som omhandler dyr. Eg har sett mange krangler som omhandler reinrasa/blanding. Det er visst dyremishandling begge deler, skal vi tro kommentarene til folk. Også om noen poster om et utslett på hunden sin, kan det være alt fra myggstikk til kreft, og alle som kommenterer er like sikre i sitt svar, noe som igjen skaper krangel. 

Hvorfor har det blitt sånn at folk driver å krangler bak tastaturet? Hvorfor kan en ikke komme med noe ironi lenger, før noen går til personangrep? Er vi i ferd med å få en ny tidsalder, fornærmaalderen? 

Eg personlig tror at når vi ikke snakker sammen lenger, og bare skriver, så får man ikke med tonefall, ansiktsuttrykk og kroppsspråk. Dette kan nok være mye av årsaken til at folk lar seg provosere på nett. Nå er ikke eg noe forsker eller professor, men det ligger logisk i min tankegang. Derfor vil eg oppfordre alle til å tenke seg om to – gjerne tre, fire ganger – før man svarer på kommentarer på nett. Spør deg selv, hvordan er personen som skriver dette? Vil vedkommende oppnå å få meg sint, eller bare opplyse om hennes/hans side av saken? Vi må slutte å bli provosert av ting som kanskje egentlig bare er en tanke. Blir du sjokka over en kommentar? Spør høflig hva vedkommende mener med det isteden for å skrike ut “er du helt dum eller?” Da tror eg vi kan få løst mye av vår frustrasjon på nett 😊

Ha ellers en meget oppegående fredag, det skal i allefall eg ha, med lots of painkillers! (FREDAGSPARODIEN er ute HER!)

Bloggen vår

#sosialemedia #frustrasjon #fornærma #provosert #personangrep

Som mange av dere har fått med dere har eg tidligere skrevet om Lene Antonsen. Hun er vernepleierstudent på høgskolen i Østfold, samtidig som hun er lettkledd modell, og tjener penger på toppløsbilder via en SMS tjeneste. Da dette kom for øret i ledelsen på høgskolen ble det stor oppstandelse der dem vurderte å kaste henne ut. Saken ble til slutt sendt til skolens sikkerhetsnemnd.    

Etter et halvt år i uvisshet ble endelig saken avklart; Lene viser seg skikket til å få fortsette sine studier. Dette må være en stor lettelse for henne, som nå har hatt dette hengende over seg midt i eksamenstida. Om noen viser seg å være uskikket til et studie kan dem risikere utestengelse i inntil 5 år. 

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Hva er uskikkethet?

?Mange yrker krever at man er skikket til å jobbe i yrket. Det betyr at man oppfyller visse forutsetninger.

?Skikkethetsvurdering ser på studentens faglige og personlige forutsetninger for å kunne arbeide i yrket.

?Dersom skikkethetsnemndas innstilling er at studenten er usikket, går saken videre til klagenemnda.

?I 2015 var det bare tre av 60.000 studenter som ble kjent uskikket.

? De hadde diskutert litt, men jeg fikk flertall for at jeg er skikket. Jeg vant, sier Antonsen til NRK rett etter at avgjørelsen falt.

Mange har vist sin støtte til Lene, og den danske avisa Ekstrabladet har også omtalt saken. Nå vil folk bare gratulere og feire at fordommene tapte denne gangen. 

Grunnen til at eg skriver om dette, og viser sterk støtte til Lene, er at eg selv hadde mange fordommer tidligere. Eg hadde en del oppfatninger av hvordan ting burde være, men eg har selv kastet disse fordommene til siden og kastet klærne ved flere anledninger. Ja eg har til og med blitt naturist. Både Lene og eg har jo stått modell for samme firma, LilleFrekke, flere ganger. Det er jo ikke noe problem at et pent menneske selv velger å vise seg frem, ikke er det farlig heller 🙂

Lene hos LilleFrekke

Ett av mine bilder fra LilleFrekke
 

GRATULERER LENE! 

Bloggen vår

Lettkledde Lene

LilleFrekke

Naturist 

Følg oss gjerne på fb 

#toppløs #modell #lillefrekke #lettkledd 

Det er ingen hemmelighet at alt blir bedre med BACON, men da bør det også nevnes at alt med bacon blir enda bedre med CHEDDAR ost. Det fine med kjøttdeig er at det kan brukes til så utrolig mye mer enn pizza og gryterett, så når man da setter sammen de tre ingrediensene med nesten hvilken som helst annen mat har man utallige muligheter. Dette er ingen slankekost, heller høykarbodiett, men stramt mageskinn er i allefall garantert. Eg har derfor valgt ut en av våre favoritter som er enkel og rask å lage, men husk å ha god tid til steikingen 🙂

Av ingredienser trenger du

1 pk Mac&Cheese (og litt melk og margarin)

4 sneier cheddar ost

2 pk bacon i lange skiver

400 g kjøttdeig

Fremgangsmåte

Kok opp makaronien som anvist på pakken, ha i en desj melk (helst H-melk pga smak) og en god kladd margarin. Rør dette godt inn til margarinen har smelta, og ha så i posen med cheddarpulveret. Rør til alt er blanda.

Sett steikeovnen på 150’C. Fordel baconet på langpanne, husk å overlappe litt. Kjøttdeigen fordeler du for hånd over nedre halvdel av baconet. Trykk det så flatt som mulig, husk at det skal rulles til ei pølse til slutt. Har du bacon til overs legger du det sammen med kjøttdeigen. Så legger du et tynt lag med Mac&Cheese ca midt på så det dekker halvparten av kjøttdeigen og litt av det baconet uten kjøttdeig, dette for å lettere rulle etterpå. Det siste vi har på her er cheddar, det er bare å legge langs midten. Om du vil ha noe BBQ saus eller krydder innimellom lagene er dette valgfritt.

Da er det bare å rulle dette sammen etter beste evne. Baconet kan festes med spagetti, så slipper du å plukke ut tannpirkere etterpå. Stikk spagettien så langt inn at bare noen millimeter står på utsida, da merker du de ikke når du spiser. Gå til slutt berserk med krydder og grillsaus eller marinade før du setter det i ovnen. Det anbefales å stå i ca 60-90 min, alt etter om du vil ha det rått, medium eller godt stekt. Dette kan også steikes i UDS, da på 100-120’C i 2-3 timer 🙂

I mellomtida kan du jo rydde, vaske baconfett og kjøttdeigrester av henda, ta en blås på trappa,  vaske klær, støvsuge, eller hva du enn gidder. Siden eg bare brukte ca halvparten av Mac&Chees’n valgte eg å spise resten av den før eg lufta bikkja hos naboen. Det fine med å lufte han der er at eg slipper å anstrenge meg, han sliter seg ut på å snuse i rumpa til bikkjene der 🙂 Du har med andre ord meget god til før denne er ferdig stekt.

Tilbereding og tilbehør

Siden det både er kjøtt og pasta her holder det lenge med en god potetsalat som tilbehør, og her ser dere forresten en spagettibit som ikke ble dytta langt nok inn. Ja den satt seg i tanna.. Men ellers ser det jo fortreffelig ut i vårsola på kjøkkenbordet da. Bånn appetitt 🙂

Bloggen vår

Lik oss på fb

#mat #oppskrift #bacon #cheddar #potetsalat

Da har vi fått inn noen gode og noen morsomme spørsmål som vi har svart på etter beste evne, håper dette gir dere svarene dere var ute etter. Er det flere ting dere lurer på, hva som helst om oss, fyr løs enten her eller på vår fb side! Vi kan fint lage flere lignende innlegg om det er interessant 😉  

Hvordan kom Dask inn i navnet? 

Annonsørinnhold

Før og etter: Anti-age-produktene som tok helt av på nettet

Det starta med at Helene (meg Dask) var nysingel og ble med noen venner på skumparty. Der skulle Helene Rask og Team Rask være og hoste kvelden, så vi ble litt tøff i trynet og kledde oss i skolepikeuniform og diverse. Da vi kom på puben var Team Rask der, men ikke Helene Rask. Det ble fort avgjort at siden eg bar det samme fornavnet, var uten noe kirurgiske inngrep og alt ekte, måtte jo eg være Helene Dask. Hvem som kom på den ideen husker eg ikke, men eg mener noen bartendere var innblanda. Dette var sommeren 2007, så kallenavnet Dask har faktisk 10 års jubileum! Blir vel en feiring på det 😜

  På vei til skumparty 

Mulig å få med Doc på pub?

Sommeren vår er proppa full med diverse prosjekter, så det er nok dessverre lite med tid igjen. Det beste vil da være å komme på et av de mange arrangementer/treff som vil dukke opp i løpet av snart 🍻

Hvordan traff dere hverandre?

Vi har begge lang fartstid i Norsk Redneck Forening, så når det ble avgjort at noen rednecks skulle filmes var vi blant de som dukka opp. Det var på midtsommerblot på Flismoen i 2013 vi først så hverandre utenfor fb. Dask mente da Doc var et surrehue, og Doc mente Dask var ei fjåsete blondine. Det ble ikke mye mer kontakt enn hei og hadde på de neste treffene, helt til i våren 2014. Da var Doc skikkelig uheldig med fyrverkeri og 3. grads forbrenning bak. Dask måtte kjøre han til legevakta den kvelden. Og hun var den av redneckfamilien som bodde nærmest, så det ble hun som måtte kjøre hit og dit. Vi ble sånn nogenlunde venner og skulle grille i pinsen samme året. Øl. Jack. Plutselig våkna vi dagen derpå og var forlova, og det var jo litt gøy, så vi fortsatte sånn 😉

Har Doc nattbordskuffen full av lykketroll?

Når Dask flytta inn til Doc var det bare ett nattbord her. Der var det ganske riktig noen håndfuller med lykketroll. Dask hadde også en del lykketroll med i lasset. Det er også en egen historie, for disse lykketrollene begynte å dukke opp sånn ca samtidig som vår gode venninne Hanne begynte å dukke opp. At vi fant utallige lykketroll på de mest utenkelige steder tar vi som et kompliment, regner med hun bare ville ønske oss alt vel og lykke, så det var skikkelig koselig. Men vi må ærlig si at vi husker ikke hvor vi gjorde av alle de søte små trolla…

Hva gir inspirasjon til blogginnlegg?

Det starta med at mange sendte mld og lurte på hva vi driver med til daglig. “Skjer a?”, “Står til?”, “Gjør på?”, “Driver med?” osv. Derfor tenkte vi oss frem til at hvis vi skriver litt sånn fra det daglige om oss selv på ett sted, så kan folk få litt bedre svar der, og alle får vite det samme. Vi ser jo det nå at det er en del mennesker som leser bloggen daglig, og da er det jo morsomt å kunne gjøre det litt mer interessant, skrive om litt personlige ting, som at vi er naturister. Vi bretter jo ut livene våre, og skjuler bare det som bør skje i mørket. Vi er selvsagt ikke redd for å by på oss selv, verken på TV eller på nett, så vi skriver om alt mulig som vi selv føler passer seg. Og skulle det være noe spesielt som skjer innimellom, så må vi jo selvsagt få det ut også 😜

Barbro lurer på; siden hun nå plutselig ble søstera til Dask’s mamma, må da Dask kalle henne tante? (Mulig litt intern)

Godt spørsmål. Dette har selv forundret Dask noen ganger. Både Barbro, og Dask’s mamma har jo en tendens til å dukke opp her samtidig, og begge skarrer på R’en. Men når ei er fra sør og ei er fra vest, så er vi neimen ikke sikker. Vil Barbro være tante, så skal Dask kalle hun tante 😂

Fra kvelden vi tydeligvis ble et par
 

Er det noe mer folket lurer på, hva som helst, så er det bare å fylle opp kommentarfeltet her, eller spørre på vår fb side 😉

Bloggen vår

Følg oss gjerne på fb

Innlegget om oss som naturister

Brannsåret til Doc

Norsk Redneck Forening

#spørsmålogsvar #lykketroll #inspirasjon #kjærlighetshistorie #kallenavn #redneck

I dag var Doc og eg vitne til dyremishandling. En oransje katt ble påkjørt like bortenfor industriområde på Jessheim ca kl 16.30. Katten ble liggende i live og sprelle i full panikk i veien mens sjåføren fortvila lurte på hva han skulle gjøre. Det ble bittelitt kø, men ikke verre enn at vi tåler det. Men dette var ikke det verste.  

Du som eier en svensk registrert bil med skilt DJT 597, du skulle fått banka inn litt vett!!!! Når bilen fremfor deg stoppa fordi han hadde kjørt på en katt, gikk du bare nonchalant bort og kakka den i hode med øks, plukka den opp, og tok rennefart for å kaste den så langt du kunne, uten å sjekke om den i heletatt fortsatt levde! Det synet var alt annet enn pent, håper for all del du ikke har dyr selv.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Denne katten levde, i allefall intim du gikk berserk, og den kunne fint hatt en sjanse i livet. Den skulle ha vært hos dyrlegen. Du kunne gjort det så enkelt å levert den til en veterinær like borti veien og meldt den savna. Om du ikke hadde tid, kunne du latt noen i de 6 andre bilene i køen ha gjort det! Det var minst fire andre mennesker som gikk frem for å hjelpe, men nei du ville vise deg matcho og heller være stor og tøff, noe som ALLE andre der garantert synes du IKKE var! Faen til idioti! 

Vi rakk ikke å stoppe dette før han kjørte, vi heiv oss på hjul etter, men bilen forsvant. Om noen kjenner dette menneske som eier tidligere nevnt bil, vennligst lær vedkommende litt folkeskikk!

Vår mening om dyreplageri er her illustrert.

#dyremisshandling #katt #påkjørsel #hodeslag