mosjon

Helse20.11.2023

God kveld fra sjukestua!

Har vært stille herfra noen dager nå, det er av den enkle grunn at undertegnede har lagt som en seig surdeig med litt for høy temperatur på sofaen ei stund. Eg har vært dausjuk, ja, eg har i alle fall følt det sånn, for her har det vært mye mer feber enn eg noen gang kan huske å ha hatt før. Pledd og pastiller har blitt flittig brukt, og Paracet har gått på høykant. Koronatesten var negativ, og det kjennes mest som bronkitten eg hadde titt og ofte for en del år siden.

Nivået av selvmedlidenhet har nådd nye høyder, og egentlig har det vel vært mest synd på Doc, hvilket han trolig er enig i. Det er uten tvil greit å ha en ekte Doc i hus, han har nemlig gått den ekstra mila og sørga for at eg har fått i meg lettfordøyelig næring i form av burger, pølse og gryterett. I tillegg har han kjøpt inn kakao og pastiller. Han tok seg også av alle turene med Tassen inntil eg i sta trengte en tur for å ikke gro helt fast i sofaen her.

Eneste mosjon eg har unna meg de siste tre dager har vært skrittene mellom soverom, dass og sofa. I dag har eg dermed slått på stortromma og tatt meg en dusj, det er takket være pensjonistkrakken Doc har stående der. Er ikke så verst å sitte i dusjen, tror eg skal innføre det som vane. Feberen går fortsatt opp og ned her, men det er bedring i sikte. Nå tar eg med både Paracet og Doc (pastillene ja) i senga og satser på litt søvn. Doc har alt lagt seg, så snorkinga hans skal murre meg i søvn.

3 kommentarer

Typisk Doc&Dask14.07.2023

Det er straks over…

Endelig litt sol og fint vær igjen her. Men da eg sto opp i morges fikk eg bare på noen klær før eg pent forflytta meg til sofaen med en toast Doc hadde lagd til frokost. Vet ikke hva eg hadde gjort uten han, sikkert sulta ved brødskuffa! Tassen var over seg av lykke da han fikk et hjørne fra toasten. Og da var dagen godt i gang gitt. Mange lurer på om vi er på vei ut på tur igjen nå, men siden ferien min er over på søndag og beina verker så eg ikke får sove ble vi hjemme.

Slenger med et bilde fra da vi faktisk var på tur!

Eneste eg har gjort i dag var å vaske ei maskin med klær, som pent måtte vente på oppheng til nylakkerte negler hadde tørka. I dag ble det DENNE fargen, må ha freshe farger om sommeren selv om vi er hjemme. Ellers har eg stort sett lagt langflat på sofaen med beina i vater, og joda, eg har bevegd meg litt. Eg har fått gått noen korte turer med Tassen og gjort litt småplukk her, men ikke noe stort å skrive hjem om.

Ellers kan eg fortelle at det offisielt har klikka for meg. Eg har sett en hel sesong med The Kardashians disse dagene, og da er det gale! Aldri sett på det før, og trodde det handla om fire søstre, men så viser det seg at de er fem søstre og mora er like gærn. Men jaggu har de klart å bygge seg et imperium, kall de gjerne dumme, men ei månedslønn der dekker nok et par av våre hus. Bare å sette seg mål!

Tid for vårrengjøring? Knalltilbud på robotstøvsugere med mopp

1 kommentar

Helse, Typisk Doc&Dask19.04.2022

Ikke jobben sin skyld i dag!

Dette må være den mest mandag’ete tirsdagen i året, men fordelen er at det i morgen er onsdag alt! Påsken gjorde godt for sjela, kanskje mindre godt for kroppen som nå har fått litt mindre plass i arbeidsbuksa igjen. Selv om formen er mye bedre etter påsken merker eg at eg blir fort sliten, så er ikke helt i rute enda. Fikk da unna mye jobb selv om eg tok det pent, eneste som stressa meg i dag var da eg kom hjem og måtte finne frem sommerklær.

Måtte og måtte, men det var sommer i lufta, og eg ville gå i shorts. På terrassen knitra det så fint i grillen. Doc hadde store planer om å grille de ostepølsene vi spiste i går, så det ble i all hast tatt opp noen kjøttpølser fra fryseren, og tint i mikroen. Kjøttpølser i brød ble i heftigste laget å gape over, dermed endte eg frivillig opp med lompe rundt mine. Dog med ketchup, sennep og sprøløk.

På trimmings med mine lynraske RojoBom solbriller til €5 fra Granka!

Så tilbake til problemet fra i morges. En ting er nå om vekta stagnerer litt i påsken, men når man etter å ha rast ned fem kg plutselig går opp igjen ett, da iverksettes umiddelbare tiltak. Tassen elsker de dagene eg er på vekta, ukjente gloser bak badedøra forbindes med lang ettermiddagstur. Det ble litt variert tur i dag, vi traska over et jorde, videre på veien, før vi snudde og gikk et godt stykke andre veien.

Og 90-tallssveisen er upåklagelig i vårsola!

Er jo så nydelig å gå nå at vi til og med jogga et godt stykke. Måtte gi meg da hjerte kom til syne utenpå den alt for store t-skjorta, og pulsen bikka 165. Men det var helt greit, da måtte Tassen uansett lese et innlegg på grøftagram, og ikke minst kommentere litt. Her hadde det visst nylig vært ei tispe, og flere hanbikkjer hadde alt gitt en like.

Har forresten fått noen spørsmål om hvordan eg har klart å gå ned fem kg siden februar. Det er egentlig såre enkelt, det verste er å komme i gang, men alt dagen etter gikk det som en drøm. Mindre saus og poteter til middag, mindre porsjoner, bytta brus med vann, salat til lunsj på jobb, og spiser bare godteri på lørdager. Og det viktigste av alt, går minst 10 000 skritt hver dag. Kan klinisk late meg få det til kan jaggu hvem som helst klare det!

2 kommentarer

På bygda / DIY26.02.202226.02.2022

Effektivitet gir belønning!

Vi har hatt en nydelig lørdag i dag. Tassen vekka meg i grevens tid, til eggerøre a la Doc. Siden den nytes best varm var det bare å krype ut av rede, og slepe den dvaske kroppen ned trappene, med Tassen i armene. Han tør enda ikke gå ned trappene, selv etter to uker på slanking. Ja, for han har jo merka korona han også, og vekta hans gjør ikke trappene enklere, så han går bare opp og ikke ned.

Etter en bedre frokost ble vi sittende og la maten synke litt. Ute var det et nydelig vær, sol og minimalt med vind, noe vi vurderte å utnytte. Som nevnt sist helg er jo strømregninga skremmende lesning, og med Putin, som det nå har klikka mentalt for, blir det vel ikke bedre med det første. Da er det greit å være selvforsynt med varme.

Vi kledde på oss utetøy, tok med Tassen, og kjørte til skogs. Eller ut på et jorde hos en nabo da, han vil ha rydda skogkanten litt, så vi får lov å forsyne oss der. Er enormt med ved i de trærne som står der, og som mange sier, ved varmer flere ganger, så vi er veldig takknemlig for at vi har fått den ryddejobben.

Tassen har den viktigste jobben, holder utkikk etter farlige rovdyr!

Vi kjørte standard prosedyre, Doc felte trærne og kvista, eg rydda kvist og lessa kubbene på planet. Da dagens siste gran skulle bøte med livet var Tassen utålmodig, og eg var arbeidsledig for øyeblikket, så vi gikk oss en tur på jorde. Tilbake ved bilen var det bare igjen å lesse kubber, så eg vet ikke om turen var lang, eller om Doc bare var gysla effektiv. Uansett så monterte eg hver vår velfortjente Irish coffee da vi kom hjem, og jaggu ble det en til etterpå!

0 kommentarer

Mat09.02.202209.02.2022

Da er eg i gang!!

Viste du at amerikanerne kaller lillelørdag for humpday? Det er fordi da har man kommet over kneika mellom to helger. Eg synes det høres minst like trivelig ut som lillelørdag Frem til onsdag er det som å gå i en litt tung motbakke, og fra onsdagen aker vi rett ned mot målstreken merka helg. Liker jobben min, men liker enda bedre å sove ordentlig ut, for så å stå opp til at Doc har frokosten klar.

Til og med sola heier på meg, hva kan gå galt da?

Vel, denne helga blir det nok ikke egg til frokost på meg, eg har nemlig fått et mattips som eg nå har begynt på. Aner ikke om det er sunt i lengden, så eg tar ikke sjansen på å anbefale dette til hvem som helst. Men saken er at eg skal i ei uke fremover prøve gå på det som sies å være Rikshospitalets slankesuppe. Eg synes den er god, men Doc var ikke begeistra akkurat!

Siden eg ikke vet hvorvidt dette er anbefalt velger eg å ikke dele oppskrift og plan offentlig i første omgang, for eg vil ikke stå til ansvar om noen av våre lesere ikke skulle tåle denne dietten. (Og, ikke si eg ikke trenger det, skreiv grunnen i går)

Nå er det foreløpig dag én for meg, så eg er spent på virkningen. Ingen blir permanent supermodell av denne dietten, men eg tar det som en kickstart. Det viktigste er uansett alltid mosjon. Det å bevege seg og få opp pulsen er alltid viktig for både forbrenning, muskler, ledd, fordøyelse og ellers alt i kroppen. Målet er de gylne 10 000 skritta på klokka mi, hvilket ikke bør være noe problem med tanke på jobben og bikkja.

8 kommentarer

Helse, På bygda / DIY09.05.2020

Beste treningstips på bygda!

Nå har treningssenteret vært stengt i nesten to mnd, og eneste trim eg har fått er jo det eg gjør på jobb, samt målet mitt på 8000 skritt dagen. Selv om hovedtanken kanskje ikke var å trene i dag, har det likevel blitt ganske mye trim her. Eg har virkelig fått brynt meg.

Læremesteren Doc (i bakgrunnen) holdt seg heldigvis i nærheten hele tida.

Tidligere i uka felte vi jo en del trær for en nabo i mot at vi skulle få tømmeret. Med ATV og ombygd henger var ikke dette store utfordringen, men nå skulle det altså kløyves. En annen nabo lånte oss vedkløyveren sin, så jobben gjorde seg nesten selv.

Det som var selve trimmen i dag var jo da altså å løfte og bære. Først skulle alle stubbene bort til kløyveren, før en og en skulle opp og kløyves. Det var jo ikke lite tømmer, så her gjaldt det å bruke litt forskjellige løfteteknikker. Kneløft og en variant av hipthrust ble de mest brukte, de er mest effektive med tanke på jobben eg skulle gjøre. Løftet også stubbene litt høyt så eg fikk utbytte i overkropp også. Og ja, eg var nøye med å løfte riktig, og varierte ut fra vekt og størrelse på stubbene.

Har alt varma mye denne veden, og mer varme blir det til vinteren!

Etterpå skulle alt inn i låven, og nei her stabler vi ikke veden, det hadde sikkert tatt ei uke. Eg kasta heller alt inn. Det går jo så mye fortere, og det er mer luft i mellom så eg ser for meg at tørkingen går litt fortere. Variasjonene her var mellom underkast og overkast, høyre og venstre arm, kast bak ryggen, og også her kan man bruke en slags hipthrust.

Alt i alt var eg aktiv i ca 5 timer, det ble som sagt ca 4-5 kubikk ved til vinteren, og hele 11 300 skritt. Spent på hvor støl eg blir etter dette. Nei det finnes faktisk ikke bedre trim enn å drive på med gardsarbeid, og det er nyttig på flere måter.

Imellom øktene lagde eg noen nydelige burgere med sure reker til middag, nei vi hadde ikke brukt rekene om vi visste de var sure. Doc har jo dårlig erfaring med sure reker etter han var på sykehus i Praha i januar, og disse ville ikke engang Tassen spise. Etter eg var ferdig med veden lagde eg til et lite fruktfat som vi raskt spiste opp. «Det går rett i guns’a» som PT’en sier. Alt i alt en meget oppegående lørdag, og nå er eg skikkelig sliten med god grunn og god samvittighet.

0 kommentarer

På bygda / DIY, Typisk Doc&Dask06.05.202006.05.2020

Skremt ut i skauen

Reklame | Icebug

God kveld i stugu! Har dere en fin lillelørdag? Her ligger vi som to surdeiger som elter utover i sofaen, for noen dager er det faktisk helt greit å holde seg i vater. Vel vel, nå har Norge (og verden for den saks skyld) vært mer eller mindre stengt i snart åtte uker, og de aller fleste har vel klart å omstille seg i denne nye tilværelsen.

Enormt mange har blitt flinke til å utnytte norsk natur, i hele vår har folk gått mann av huse i skauen. Folk som ikke har annet enn dress og joggis, har nå skaffa seg de flotteste fjellskoene og turbuksene for å rusle rundt i nærmeste skau. Stengte kaffebarer og treningssentre har skremt folket ut på tur.

Joda, er nok på tide å bytte ut vinterskoene nå som det er 15 grader om dagene

Dette er jo egentlig bare toppers, det norske folk har begynt å bruke naturen! Selv er vi mye ute, både går og kjører i skauen vi. Har jo ATV. Men vi har ikke handla så mye nytt av den grunn, vi har brukt gamle vintersko og utslitte joggebukser fra Europris.

Nå som det har blitt så tørt og fint ute måtte vi likevel ha oss nye sko. Vi hadde hørt om skoen Loe fra Icebug, den skulle være god til både asfalt og tørre stier. I går kom de i posten, og vi har så vidt fått prøvd de litt. De var skikkelig gode, og ikke minst så fine at de til og med kan brukes på fest!

Overdelen er skinn, så den tilpasser seg foten fort, og et stort pluss er at deler av skoen er blant annet laget av plast. At vi elsker gjenbruk er vel ingen hemmelighet? Dette er faktisk et røverkjøp, og med koden DOCOGDASK20 får du hele 20% rabatt på de frem til 15.juni! Klikk HER om du bare vil lese mer om skoene, eller om du vil skaffe deg et par. De kommer i fire farger, og er både til dame og herre. Vi kan love deg at du ikke angrer!

0 kommentarer

Helse18.03.202018.03.2020

Karantene dag 3; kommentarfelt

Skulle til å sis nå har hosten gitt seg her, så kom det jaggu ei kule så tårer og snørr spruta. Men feberen er i alle fall borte da! Formen har alt begynt å bli bedre, bare kløen i halsen igjen. Dette går bare bedre og bedre!

Leieboeren mente det nå var på tide å bryte av denne deiginga i sofaen, og fikk lurt meg med på litt mosjon. Vi kledde oss godt og stakk ut på en liten joggetur. Er så lite folk rundt her, så det er ingen fare om eg er ute i 20 min. Turen var litt på asfalt og litt i skau, og eg må bite i det sure eplet og innrømme at leieboeren har mye bedre kondis enn meg. Kan også ha noe med en viss luftveisinfeksjon å gjøre. Etterpå fikk vi trent litt mage og rygg på kjøkkengulvet. Har en gammel pilatesball som vi tok planken på, og et strikk vi kunne «ro» med. Godt å bevege seg litt igjen. (Dagens mest mislykka bilder ligger på insta)

Følte meg et øyeblikk spårty! Jakken og buffen er kjøpt hos **Superselma.**

Ellers har eg en aldri så liten sak på hjertet. Nå vet eg at det er i beste mening, men når eg har fått minst 100 totalt forskjellige «tips» i diverse kommentarfelt og innboks, om hva eg MÅ gjøre og IKKE gjøre i karantene, hjelper ikke det. Det er hele tida noen med piggene ute, som skal fortelle at alt en gjør er feil. Man får virkelig ikke følelsen av at de mener det godt da, det blir mer et irritasjonsmoment.

Eg har oppfølging med både fastlege og gastrolege (pga crohns), samt at eg holder meg oppdatert på fhi.no og helsenorge.no hvor eg kontinuerlig finner riktig oppdatert informasjon. Tenker at vi alle har et ansvar i å passe på oss selv nå, og ikke henge oss opp i hva alle andre «gjør feil». Og husk; det er forskjell på karantene og isolasjon.

6 kommentarer

Mat13.02.2020

Løpende vestlending observert!

Ble jaggu seint innlegg i dag også gitt, men det tåler vi vettu. Vi har nemlig vært på middag hos svigers i dag, ja leieboeren også. Der er det alltid god mat og mye hyggelig prat, og da blir vi jo sittende ei stund vi. Det er kanskje ikke noe lavkarbo, men vel verdt det med både middag, dessert og snacks med familien til Doc. De er uten tvil en fin gjeng.

Dagen ellers har vært som en helt vanlig torsdag, ja bortsett fra at leieboeren ba meg leite etter pulsklokka si. Eg var tilbake på jobb i dag etter en kjapp leiterunde uten hell, og Doc var hjemme med Tassen som fortsatt er syk. Nå som Doc skulle være hjemme i dag ble det også hans ansvar å ta seg av Tassen i natt, så eg fikk endelig litt etterlengta søvn. Det gjorde virkelig susen!

Da eg kom hjem fra jobb i dag var det egentlig bare tid og veien før vi skulle kjøre til svigers. Eg fant faktisk pulsklokka til leieboeren i stua, og fant det meget fascinerende at ingen av oss hadde sett den der tidligere. Men da eg ropte på henne for å si det, var hun søkk borte. Etter litt om og men sa Doc at hun var ute og jogga. Hæ? Vi skulle kjøre om en halvtime, og hun var ute og mosjonerte? Tenker det burde holde med en sånn HER for å være sunn når man har det travelt.

Når leieboeren jogger finner du gjerne meg sånn…

Jaja, brått kom hun inn døra, og eg kunne stolt vise hvor den pulsklokka var, før hun fikk løpt gjennom dusjen, lettere fortvila at hun ikke fikk joggeturen dokumentert i pulsklokka. Men tilbake til denne jogginga. Skulle du tilfeldigvis se en blond vestlending løpende febrilsk langs Lundsletta, bare kjør rolig videre, for da er det høyst sannsynlig leieboeren…

2 kommentarer

Helse08.01.2020

Leieboeren ropte på elgen!!

Da er vi midt i uka igjen, og foruten om at kollega klarte å skrive helt feil årstall (2030) så eg ble redd eg hadde gått glipp av mitt eget 40 årslag, har det vel egentlig ikke skjedd så mye spennende. Det går over all forventning med leieboeren, vi bytter søsterlig på sofakroken, og ellers merker vi knapt hverandre. Ja bortsett fra når Doc prøvde å skremme henne, men røpte seg med en promp da. Velkommen til vår hverdag!

Det positive med denne leieboeren er jo at eg faktisk får litt motivasjon til trim. Hun lever i den oppfatningen av at det er lurt å holde seg i form, noe eg ikke har vært så flink til. Da kan det jo være greit å få et realt spark bak, så eg kommer i gang med denne vektreduksjonen. Den har eg for så vidt vært i startfasen av nå i halvannet år. I dag bestemte leieboeren oss dermed for å gå tur, eg måtte bare kle på meg og dilte lydig etter.

Litt mørkeredd og klar med maglite i tilfelle elg eller ulv! (Forresten sjukt bra kamera på nye iPhone)

Vi starta med friskt mot. På med stilongs, lue, skjerf, hansker og selvsagt high visibility jakker. Det skulle ikke være noe problem selv om det var mørkt, men samtidig var det akkurat dette mørket som ble største utfordringen. Er jo ikke gatelys over alt på bygda, og med et rikt dyreliv her var det greit å ha ei «dadda» (slang for storesøster) med. Vi har vært på tur i tussmørke før vi, men det er en helt annen historie som kanskje får et eget innlegg en annen dag.

Vi bestemte oss for å gå den vanlige skauruta mi, det er jo for det meste åpne jorder rundt. Det første stykket langs veien er det noen gatelys, men det ble brått mørkt etter siste lyset. Videre bortover oppdaga vi at det ikke var så mørkt likevel, det var nesten fullmåne, noe som ga oss mer mot. Fortsatte ut på traktorveien uten noen problemer. Da vi nærma oss skauen begynte Tassen å være noe, han huka seg ned og så mot skauen, men etter å ha speida med DENNE lommelykta gikk vi litt til.

Etterhvert som vi gikk langs denne skauen ble Tassen bare verre, han oppførte seg som om det var noe veldig interessant der. Da fant vi ut at vi hadde gått langt nok. Leieboeren som var någet skuffa over å ikke ha sett noe av dette dyrelivet, begynte å lokke på alle måtene hun trodde man lokka vilt, mens eg holdt på å pisse i buksa i frykt for at en elg plutselig skulle dukke opp. Så vi satte opp tempoet, og før vi visste ordet av det var vi endelig hjemme, uten verken elg eller ulv. Med vel to km gange og høy puls, kan vel dette trygt regnes som godkjent mosjon.

0 kommentarer