helse

Helse, Rååsaa23.04.2024

Sunn og rask vektreduksjon!

Det er blitt etterspurt en liten oppdatering på min helseutvikling, så eg tenkte å bare forklare i korte trekk. Først vil eg si at alt innen trening og kosthold er veldig individuelt, så det som funker for meg funker nødvendigvis ikke for alle. Man bør lese seg opp og evt snakke med en dyktig PT før man begir seg ut på store livsstilsendringer, bare sånn for å ikke gå på en kjempesmell.

Eg starta min reise i februar fordi eg sliter med beina og må ned i vekt. Starta først med endring i kosthold. Helt enkelt teller eg kalorier, dvs appen Lifesum teller kalorier inn og ut når eg legger inn mat og trening der. Nøyaktig hvor mange kalorier eg spiser er uvesentlig her, men eg er nøye med næringen, får i meg gode proteiner og masse frukt og grønt. Først raste eg ned i vekt, men da eg også ble slapp og mista muskelmasse begynte eg å trene i tillegg.

Elsker denne tightsen, den har bittelitt sleng og er faktisk lang nok!

Prøver å få til mest mulig cardio, altså løping og romaskin og sånn, for å forbrenne på en sunn måte. Samtidig trener eg litt styrke for å beholde rompa, og få litt bedre holdning. Ikke alle kan gå like hardt ut da man fort går lei, så det holder for meg med 3-4 ganger i uka. Har fysisk jobb og går turer med Tassen i tillegg. Eneste utfordringen er at eg har bare to treningstights, så eg måtte investere! Endte på DENNE tightsen som finnes i mange farger, og DENNE singleten (som nesten er utsolgt), de var så digg at eg garantert kjøper mer derfra!

Skjønnhetsproduktene som er verdt hver krone

Men sånn ellers er det mye fremgang å spore her nå, eg har gått ned rett over 8 kg hittil, blitt litt sterkere, mindre muskelsmerter, og hælene kjennes faktisk litt bedre. Målet mitt er idealvekta, for eg vil ikke bli usunn tynn, men det er litt jobb igjen. Det at eg kaller det livsstilsendring betyr ikke at hele livet totalforandres, det betyr bare at eg spiser sunnere og trener litt sånn at det blir lettere å faktisk leve livet! Trening og litt andre oppdateringer deles daglig på snap, følg gjerne.

Følg gjerne på snap, der deles det meste!

2 kommentarer

Typisk Doc&Dask09.02.2024

Lure mannen til valentinsdagen!

Ei uke hjemme, og eg har bokstavlig talt gått på veggen. Smerter, svimmel og ukonsentrert er stikkord for uka, så eg har tatt det helt piano med unntak av litt oppvask og klesvask. Ja, og bollene eg og dattera til Doc lagde i går da. Var hos legen også denne uka, fant ut at eg måtte strikke mindre, ikke omgi meg med stress, og ikke belaste høyre hæl. Men sånn ellers har eg det helt topp, er ikke synd på meg, orker ikke noe huffing og stakkarsliggjøring bare fordi eg ikke er i form, bare for å ha det sagt.

Er ikke verdens undergang å være kronisk syk vettu, vi har det ganske bra her på berget!

Noe annet eg tenker på er valentinsdagen som nærmer seg. Har du også en løk som mener den dagen bare er bortkasta tull? Kanskje vi damer bare skal lage det litt koselig i det skjulte, så lurer vi på mannen et snev av romanse. Jada, det er mulig! Om du bruker DENNE til å lage hans favorittkake, kan det være han tar hintet! Om ikke det hjelper kan du gi stua, eller kanskje til og med soverommet, en frisk duft av DISSE. Skulle ikke det være nok kan du lure DETTE knallrøde pleddet over dere. Biter han ikke på disse hintene er han en hard nøtt.

Min kæll er i alle fall fullstendig blotta for all form for romantikk. Om han skulle måtte tenne et stearinlys hadde han fått kramper i øyet og kunnet lukte lyder og høre farger, så eg gidder ikke sette han i fare ved å mase på noe som helst der. Han er romantisk på helt andre måter, som å lage god mat, stelle pent med hus, hage og biler, og ellers finne på mye artig fjas. Nei, det blir nok ikke noe ekstra dilldall på valentinsdagen her, gitt. Men det finnes verre ting enn lite romantikk her i verden, så vi skal ikke svartmale menn med allergi mot romantikk. Bare minn de på av og til hvor takknemlig du er for alt annet de gjør, så skal du se det åpner seg en armkrok.

1 kommentar

Meninger, Storytime29.09.202329.09.2023

Dette er IKKE greit!!

Ble oppriktig skremt i dag, fikk en ordentlig støkk, for å si det sånn. Men la oss ta det fra start. Vi deler mye på some (sosiale media) og blogg, og det fine der er at vi velger selv hva vi vil dele. Det kan være alt fra hverdagen vår til knalltilbud som DETTE. Vi deler litt sånn etter dagsformen, og hva vi faktisk driver med, og ikke minst; vi er ekte og ærlige. I det siste har formen min vært ganske så rævva, og dermed har det selvsagt blitt delt om dette.

I den anledning har veldig mange villet hjelpe med både tips og råd, hvilket i bunn og grunn er hyggelig. Noen går til og med litt lenger og spør og graver litt mer, når eg da ikke vil utlevere det som er personlig, så er det som oftest greit, og folk forstår. Vi alle bør vel ha skjønt nå at man ikke utgir personlig info på some? Hvem som helst kan lett utgi seg for å være andre, så når eg da blir bedt om å sende det mest personlige vi har, mitt person nr, da stopper samtalen med at eg takker nei til hjelp.

Det som skremte meg så mye i dag var at en person eg bare har snakka såvidt med på snap, uten å gi noe vesentlig info, plutselig ringte meg! Vedkommende har søkt meg opp på sin jobb, funnet all personlig info om meg, samt tlf nr! Hva i alle dager? Uansett hvor godt ment dette er, så har vedkommende invadert mitt privatliv kraftig, og det er sjukt skremmende å oppleve hvor lett det er å finne ALT om meg ut fra some! Tror neppe det er lov å gjøre sånt der vedkommende jobber!

Det var ordentlig ekkelt, og eg ble så satt ut at eg ikke visste hva eg skulle svare. Vedkommende oppfatta meg nok utakknemlig, men hvordan skal man egentlig reagere på sånt? Herregud altså. Som sagt, hvem som helst kan utgi seg for å være en annen person på some, så nå begynner eg faktisk å revurdere alle mine some. Må eg gjøre alt privat og slutte med bloggen eller? Greit at folk vil være hyggelig og behjelpelig, men det finnes da grenser!

23 kommentarer

Typisk Doc&Dask14.07.2023

Det er straks over…

Endelig litt sol og fint vær igjen her. Men da eg sto opp i morges fikk eg bare på noen klær før eg pent forflytta meg til sofaen med en toast Doc hadde lagd til frokost. Vet ikke hva eg hadde gjort uten han, sikkert sulta ved brødskuffa! Tassen var over seg av lykke da han fikk et hjørne fra toasten. Og da var dagen godt i gang gitt. Mange lurer på om vi er på vei ut på tur igjen nå, men siden ferien min er over på søndag og beina verker så eg ikke får sove ble vi hjemme.

Slenger med et bilde fra da vi faktisk var på tur!

Eneste eg har gjort i dag var å vaske ei maskin med klær, som pent måtte vente på oppheng til nylakkerte negler hadde tørka. I dag ble det DENNE fargen, må ha freshe farger om sommeren selv om vi er hjemme. Ellers har eg stort sett lagt langflat på sofaen med beina i vater, og joda, eg har bevegd meg litt. Eg har fått gått noen korte turer med Tassen og gjort litt småplukk her, men ikke noe stort å skrive hjem om.

Ellers kan eg fortelle at det offisielt har klikka for meg. Eg har sett en hel sesong med The Kardashians disse dagene, og da er det gale! Aldri sett på det før, og trodde det handla om fire søstre, men så viser det seg at de er fem søstre og mora er like gærn. Men jaggu har de klart å bygge seg et imperium, kall de gjerne dumme, men ei månedslønn der dekker nok et par av våre hus. Bare å sette seg mål!

1 kommentar

Typisk Doc&Dask31.03.2023

Shopping og litt feiring!

Enda trøttere i morges, sløv i både blikket og loftet da eg leita etter nøkkelen etter eg hadde starta Forden. Er så mygla for tida at eg snart ikke vet forskjell på kvikklunsj og rislunsj, men godt er det begge deler da. Kom meg på jobb og gjorde en dugende innsats for samfunn og fedreland før eg tok helg. Fredag er virkelig ukas beste dag, da vet man at de neste to morgenene skal den hersens flyalarmen på tlf holde godt kjeft.

Får jo alltid spørsmål om eg hater jobben når eg nevner helg. Liker jobben min eg, trives som pokker, men når pulsen går i forbrenningsmodus og man blir svett av å gå ut og starte bil i -5, da trenger man helg mer enn noensinne. Vel vel, tilbake til fredagen, etter jobben skulle eg møte Tonje, dattera til Doc ja. Vi skulle på en annerledes shopping i dag. Hun bestemte seg for en stund siden at det var på tide å ta lappen, nå var hun klar som et egg.

Oppkjøringen var i går, og hun bestod med glans. Med rykende ferskt sertifikat i hende ble hun naturligvis ivrig på neste steg, og det endte med at hun og Doc dro og kjøpte bil, og nå skulle hun gjøre den litt personlig. Vi møttes selvsagt på Biltema, hvor hun skulle ha interiørrens, ladekabel til tlf, spylervæske og litt sånn diverse. Så lykkelig da vettu, og med meg diltende etter som verdens stolteste stemor!

Etterpå kjørte hun hjem til oss, mens eg stakk innom butikken. Kom brått på at vi hadde glemt spylervæske, så eg kjøpte det med til henne, og da eg kom hjem fikk hun den og en sjokolade som «grattis med lappen» gave, bare for moro skyld. Etter å ha beskua gliset ei stund, fått litt hjelp av Doc og pappa, kjørte hun videre på jobb. Hun har i mange år klart seg med tog og buss, men eg lurer på om hun kanskje har tatt tog til jobb for siste gang nå. Og nå feirer eg med et velfortjent glass vin!

4 kommentarer

Typisk Doc&Dask14.03.2023

Verden raste litt…

Da kan vi vel si oss ferdig med denne bursdagsfeiringen, det var nå en helt vanlig dag da eg sto opp i morges. Eneste uvanlige er at det har ikke vært sånn kulde og snømengde i mars mnd siden i 2018, og ifølge Doc vil vi dermed få like varm sommer i år som i 2018. Eg velger å stole på han, da ble det ikke fullt så ille å måke snø av bilen i morges, når eg vet det blir bedre. Og når vi først er inne på det, DENNE får eg snart bruk for! Må bare bestille den først.

Veien til jobb var det verre med, E6 var helt dekka av is, men god som Forden er var det bare å suse avgårde i left lane. Eg var ved godt humør og pågangsmot da eg parkerte på jobb, formen var bedre enn i går, og eg var klar til dyst. På jobben holdt eg et jevnt driv, så timene frem til lunsj ble revet vekk i lysets hastighet. Det var da eg satt meg ned for å spise at eg datt helt i do, da først kjente eg utmattelsen.

De siste timene ble det noen pauser mens eg fantaserte om godstolen og beina høyt på en krakk, å du hendelse så godt det skulle bli! Bilen var heldigvis ikke så kald etter jobb, sola hadde varma den litt. Det var det plinget som kom da eg starta som kunne skremt fanden på flat mark. Vet du hvor grusomt det er å måtte stå oppreist på vonde bein ute i kulda når man er ihjeltrøtt? Nå måtte eg stoppe og fylle diesel på veien, hadde ikke noe valg. Og i tillegg meldte Doc manko på melk og tørkerull, så eg måtte handle.

Det som er en bagatell for mange fikk nå min verden til å gå opp i røyk. I løpet av de fem minuttene fra jobb til bensinstasjon rakk eg revurdere både jobb, hus, heim og land til fordel for en ufør tilværelse på Granka. Kom heldigvis frem til at det er verdt å fryse fem min for å beholde godene og livet i Norge, dessuten hadde eg ikke takla å gå uten jobb. Det er vel ikke bare å knipse i fingrene for å bli ufør heller. Nei, da eg kom hjem til Doc med middag, og godstolen smilte til meg, da var alt om kald dieselfylling og vonde føtter glemt!

0 kommentarer

Typisk Doc&Dask21.02.202321.02.2023

Stiv i maska!

Siden eg akkurat har posta et innlegg med mine personlige meninger får det bli kort om dagen i dag. Ja, for som mange nå har fått med seg hender det eg poster to innlegg noen dager, da fordi eg har noe på hjertet som bare må ut, eller når eg en sjelden gang går overens med kjøkkenet og får til noe smakfullt eg vil dele oppskrift på. Har du ikke fått med deg innlegget eg delte i sta finner du det HER.

Som vanlig sto eg opp og dro på jobb i morges, og det var en sann fryd at temperaturen var høy nok til at eg slapp starte bil i bare morgenkåpa. I den vinden på sletta her er nok det bare moro for passasjerene på den passerende bussen. På jobben er det ikke store endringen foreløpig. Energien, viljen og motivasjonen er der, men det er også ryggen, og den er litt som heisbransjen «it has its ups and downs».

Herlig ettermiddagssol da, og Tassen koser seg!

Da eg kom hjem freste Doc i hop en gryterett, mens eg og Tassen sirkulerte sultne rundt han på kjøkkenet. Nå som atmosfæren byr på en kø av væromslag, og man blir stiv i maska, hadde eg tenkt å ta DENNE siden den faktisk fikser det, men det ble rett og slett glemt i dag. Så var tanken å få lakke neglene før de flises helt bort, men med flere lag og ustø hånd tar det tid. Nei, det ble heller en tur ut på jorde med Tassen, er moro å se hvor flink han har blitt til å gå løs, og faktisk adlyder på tilbakekalling.

4 kommentarer

Typisk Doc&Dask17.02.2023

Klarte å lure Doc!

Det var noe eg ikke kunne nevne på bloggen i går i frykt for at Doc skulle finne det ut. Da eg handla i går kjøpte eg nemlig smågodt, hvilket eg måtte gjemme. Lata som eg kun hadde kjøpt chips og Maoam til helga, for Doc klarer ikke alltid å styre sin begeistring. Ganske så riktig åt han opp halve Maoam’en i går, så denne posen hadde garantert røket om han hadde visst om den. Kan nevne det nå siden eg fant den frem i sta, og kommer tilbake til denne godteskåla litt lenger ned.

En litt roligere og mer akseptert måte å «gi faen» på. La helga starte!

Eg var ved godt mot da eg sto opp i morges for å dra på jobb. Selv om ryggen ikke er helt god er i det minste viljen og motivasjonen tilbake, og eg orker mer nå. Deilig når man har så god driv at dagen bare flyr, og før man rekker si vin og strikkepinner er det tid for å stemple ut igjen. Dro rett hjem i dag, ja, det var liksom halve grunnen til at eg handla i går da. Bytta raskt ut arbeidsklærne i en stor god kjole lignende DENNE, (favorittplagg!), og slang meg med rennefart ned i en godstol.

Doc hadde fiksa Subaruen i dag, og nå sto han for dagens vomfyll, hvilket bestod av moussaka og nystekte baguetter. En riktig så god klassiker til fredagen der, mangla liksom bare kinakål og Thousand Island. Etterpå fant eg frem vin og strikketøy, og denne nevnte godteskåla. Det var to rimelig svære øyne som var retta mot meg (eller fire om vi regner med Tassen) da eg kom inn i stua med alt det smågodtet «hvor kom det fra??». Han gliste lurt da eg forklarte saken, og gjorde et kontrollert byks ned i skåla.

Ja, eg nevnte godstolen lenger oppe, du leste helt riktig. Eg har funnet ut at ryggen ikke blir noe bedre av at eg ligger som en bolledeig i sofaen, men da eg forflytta meg til stolen i går ble det faktisk bedre. Da blir det stolen ei stund fremover, kanskje det ikke er mer som skal til? Vel vel, helga har senka seg, Otto er småsur, vinen er frisk, og pinnene klirrer flittig. Kos dere så mye dere klarer, og nyt helga, det skal i alle fall vi! God helg!

2 kommentarer

Meninger04.12.2022

Helga kunne vært lenger

Lørdag er jaggu en fin dag. Man trenger ikke haste ut av senga før fuglene fiser, og man kan nyte kvelden uten et fnugg tanke på morgendagen. Har forresten sett at flere offentlige arbeidsplasser på Island har gått over til firedagers arbeidsuke, og tro det eller ei, men det funker. De gikk fra 40 til 35 timer i uka uten å redusere lønna, og er likevel mer effektive enn noen gang.

Ligger her og nyter eneste dag hvor eg ikke stresser opp tidlig, og ikke trenger legge meg tidlig.

De gjorde et forsøk med 2500 ansatte fra 2015-2019, og opplevde merkbart økt effektivitet og omsetning. Og det beste? De ansatte opplevde mye mindre stress og press, de var mer uthvilt og hadde bedre helse. Siden dette gikk så bra gikk 86% av firmaene på Island ned til firedagersuke permanent.

Så hvorfor klorer vi oss gjennom fem dager med lav arbeidsmoral her på berget for å kunne ha én dag uten bekymringer, og en søndag hvor man mest bare venter på alarmen og stemplingsuret? Kan det være at færre hadde blitt ufør om vi hadde fire arbeidsdager? Flere land i Europa har begynt utprøving av dette, så hvorfor kan vi ikke teste i Norge også? Hvorfor må vi være sist med alt sånt?

Det ble hodebry til middag, mer jobb enn mat, men vel verdt det!

Vel vel, eg ligger nå her på sofaen og henter meg inn som vanlig, vel viten om at fire dager hadde gjort meg så enormt mye bedre enn fem. Sofaen er god den, spesielt nå etter en heftig førjulsmiddag bestående av smalahove og korrekt tilbehør, komplementert av riskrem til dessert. I morgen er det middag hos svigers, og mandag jobb igjen. Bare tenk så deilig det hadde vært å ha en dag ekstra å hente meg inn på.

6 kommentarer

Meninger15.11.202215.11.2022

Skremmende dobbeltmoral!

Da eg dro på jobb i morges lot eg blikket gli over pumpeprisen av rein automatikk. Husker ikke prisen nå, men det har blitt en vane å titte den veien når man passerer. Sånn har det blitt. Skjønner at prisene stiger fordi etterspørselen har blitt mye større i Europa på grunn av krigen, men de var uansett på vei oppover fordi maktene vil ha det til at vi skal bruke mindre olje.

Mange vil nå at vi skal slutte helt med olje. Regnskogen må også reddes. Generelt må vi kutte ned på forbruk av ressurser. Det minker også på plassen på jordens overflate. Det snakkes mye om klimaendringene, både om og hvordan de kan stoppes.

Dobbeltmoral er jo dobbelt så bra som moral!

Da eg titta på avisene i pausen på jobben fikk eg se at det jubles over en ny milepæl. Det at vi nå har passert 8 milliarder mennesker på kloden er ifølge FNs generalsekretær António Guterrés noe å feire. Høres ikke det ut som dobbeltmoral? Vi har dobla oss siden 1974, og FN mener det bare er toppers.

Joda, vi er riktig nok friskere nå, vi lever lenger, færre dør i krybbedød, hygiene har blitt bedre i mange land, fattigdom og sult går nedover, og mye mer positivt kan vi dra frem her. Det er lavest vekst i rike land, hvor det høyest forbruk, flott det. Likevel er det litt skremmende at det i dag jubles over at vi nå er enda flere som skal dele på de stadig innskrenkende ressursene. De ressursene vi fortsatt kan ta fra klarer ikke jorda fornye fort nok til oss alle.

Så saken er så enkel at hvis du faktisk vil redde planeten bør du ikke kjøpe noe som varer i mindre enn 20 år, det være seg f.eks klær, pynt, elektronikk og ellers alt utenom mat og drikke. Og du bør helst la vær å få barn.

3 kommentarer